El monje que vendió su Ferrari

Autor:Robin Sharma
Editorial:Debolsillo
Género:Desarrollo personal
Saga:
Formato:Impreso / Tapa blanda
Páginas:224
Idioma:Castellano
Publicación:29/10/2010
Precio:9,95 €
Comprar:Amazon
Leído en:10 días


Sinopsis: A través de sus páginas, conocemos la extraordinaria historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío de su existencia. Inmerso en esta crisis existencial, Julian toma la radical decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India. Es en un monasterio del Himalaya donde aprende las sabias y profundas lecciones de los monjes sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior.

Con esta historia tan especial e inolvidable, Robin Sharma nos enseña, paso a paso, una nueva manera de enfocar la vida personal, profesional y familiar. Nos muestra lo importante que es emprender un recorrido vital con una dirección clara, con pasión y armonía interior.


Reseña: Este libro demuestra lo que llevo tiempo pensando: el momento de tu vida en el que lees un libro es casi más importante que el propio libro.

Estoy seguro que hace meses este libro no me hubiera impactado tanto y estoy seguro que hace años ni lo hubiera entendido.

Dicho esto, es uno de los mejores libros que he leído y se lo recomiendo a cualquier persona.

El libro utiliza una fábula para explicar cómo tener una vida feliz y, efectivamente, parece el típico libro de autoayuda, fumadas espirituales locas y pensamiento positivo de los coj…. PERO no.

Tiene muchas idas de olla pero luego las aterriza en el mundo real, cosas concretas con técnicas y aplicaciones reales y ahí es donde me enganchó. No se queda en los consejos baratos y frases motivadoras, sino que va a lo práctico y aplicable.

Te recomiendo leer el libro seas quien seas pero por si aún no te he convencido aquí viene el resumen con spoilers:

Durante todo el libro se explican historias, tanto la principal, como la fábula, como las historietas cortas. Eso ya es el primer aprendizaje del libro.

La mejor manera de enseñar o que alguien aprenda es explicando historias: storytelling.

  • Historia principal: Julian Mantle es un abogado con increíble éxito profesional. En la primera página del libro le da un ataque al corazón en pleno juicio. Al recuperarse abandona la abogacía y se va al Himalaya a encontrarse a sí mismo. A su vuelta explica todo lo aprendido a su antiguo pupilo John, un abogado que le recuerda a él de joven.
  • Fábula: Se usa una fábula donde cada uno de estos elementos se usan para destacar uno de los aprendizajes del libro. Los elementos son: Jardín de flores, Faro rojo, Luchador de Sumo, Alambre Rosa, Cronógrafo de oro (reloj), Rosas Amarillas y Camino de diamantes.
  • Historietas cortas: Durante todo el libro se usa storytelling para que los aprendizajes se entiendan mejor y se vean con ejemplos de la vida real.

Julian regresa después de 3 años de retiro con unos sabios del Himalaya, y comparte en una intensa noche todos sus aprendizajes con su amigo y ex-pupilo John.

Voy a resumirte los aprendizajes pero quédate con esto.
NO HACE FALTA HACER TODO LO QUE PROPONE EL LIBRO. ESCOGE ALGUNOS Y EMPIEZA POR AHÍ.

Cualquier cosa se mejora a base de práctica, cualquier cosa.

¡Al lío!

1. El jardín representa tu mente. Domina tu mente

Si cuidas de tu mente, la nutres y cultivas crecerá como un fértil jardín y florecerá más allá de tus expectativas.

Si no saldrán malas hierbas…

  • La calidad de tu vida viene determinada por la calidad de tus pensamientos.

Esto suena muy fumada pero aquí vienen los tips aplicables:

  • La mente se entrena como cualquier músculo. Si vas todo el día a full y no te paras a pensar en tu vida tu mente va acostumbrándose al piloto automático y a quejarse de todo. Rompe ese círculo vicioso.
  • Si tu cabeza está llena de preocupaciones y pensamientos negativos no tienes espacio para crecer.
  • Nuestros pensamientos influyen en nosotros, esfuérzate en transformar los pensamientos negativos en positivos. No te reproches o pienses que no tienes dinero, piensa en cómo solucionarlo. Siempre se puede mejorar.
  • Muchas veces no puedes escoger lo que te pasa pero SÍ puedes escoger tu reacción ante eso. Busca lo positivo siempre.
  • No hay errores en la vida, sólo aprendizajes.
  • No etiquetes los hechos como positivos o negativos, simplemente son. Intenta enfocarte en que hacer y cómo tomarte esos hechos.

Técnicas

  • Corazón de la rosa: Diariamente. Coge una rosa, vete a un lugar tranquilo y mírala fijamente. Otros pensamientos te distraerán, síntoma de mente mal entrenada. Ya mejorarás. Yo lo entiendo como algo tipo meditación pero no lo he probado aún.
  • Pensamiento opuesto: Cada vez que un pensamiento indeseable ocupe tu mente sustitúyelo por uno positivo. No se refiere a pasar de tus problemas y no afrontarlos. Esto lo veo especialmente útil si consideras que estás todo el día en plan negativo.
    • A la técnica le añade un castigo, si tienes un pensamiento negativo te pones debajo de la ducha congelada u otra cosa.
  • El secreto del lago: Ves a un lago (o cierra tus ojos) y visualízate como quieres ser en tu vida, literalmente deberías verte. Las imágenes que veas afectarán a cómo te ves y será más fácil convertirte en eso que quieres. Esto por supuesto no significa que sólo haciendo eso ya vayas a conseguirlo.

2. El faro representa tus objetivos personales. Tu propósito

Para sentirte realizado debes tener un propósito.

Ese propósito hará que te levantes cada día con energía.

Sí, la mayoría de nosotros tenemos un trabajo que no nos gusta. Si no estás haciendo nada para cambiar eso…

  • Fíjate metas y objetivos. Claramente definidos en varios ámbitos de tu vida.
    • Te servirá para cualquier tarea. De las actividades que harás mañana, incluidas las de tu trabajo, ¿Cuáles te acercan a tus objetivos? ¿Estás seguro que el resto de tareas son necesarias?
  • La productividad y la eficacia se basan mucho en eso, no hacer mucho a lo loco sino hacer las cosas correctas.
  • Céntrate en lo importante.
  • Apunta tus objetivos en un papel, tienes demasiadas cosas en la cabeza así que apuntar sólo algunos le dice a tu cerebro, “eh, esto es lo importante”.
  • No te fijes objetivos mega grandes, empieza con objetivos pequeños y ve ampliando.
    • No te fijes hacer ejercicio cada día, empieza con 1 día a la semana, coger el hábito es más importante que los kilos que pierdas el primer mes.
Método de 5 pasos para hacer realidad tu propósito – Sabios de Sivana
  1. Forma una imagen clara del resultado final
  • Cuanto más clara la imagen mejor. Debes verte delgado, en forma, llevando a tus hijos al colegio, etc.
  1. Sométete a presiones positivas
  • Es muy fácil volver a los malos hábitos así que hay que hacer presión para que no pase.
  • Di públicamente a tus cercanos cuál es tu objetivo, esto hará que te sientas responsable de hacerlo. En serio, esto funciona. Nadie quiere quedar como un puto mentiroso o un fracasado.
  • También puedes “castigarte”. Ducha de agua congelada si hoy no hago flexiones. Igual es demasiado pero seguro que eficacia tiene 😂.
  • Asocia el placer con los buenos hábitos y el castigo con los malos (es el mismo método que Atomic Habits de James Clear).
  1. Escribe tus objetivos y ponles una fecha
  • Fija un plazo temporal
  • Esto no sale en el libro pero te lo añado yo. Se llama la ley de parkinson “el trabajo se expande hasta llenar el tiempo disponible para que se termine”.
    • Así de claro, si no te pones una fecha ese objetivo se irá alargando y alargando.
  • Si el objetivo es muy grande lo partes en 3 pequeños y les pones una fecha.
  • Escríbelos.
    • En una libreta o donde sea. Yo lo hago en mi plantilla de notion pero cualquier sitio vale siempre que lo apuntes y no sólo lo pienses en tu cabeza.
    • Muy útil también separarlo por áreas de tu vida: objetivos de familia, trabajo, espirituales, etc.
  1. Regla mágica del 21
  • Para que algo se vuelva un hábito debes hacerlo 21 días seguidos.
  • Un mal hábito es imposible de borrar, sólo puede ser sustituido por otro.
  • Hacer cada día algo a la misma hora facilita coger el hábito.

Personalmente no me gusta esta regla. Yo llevo meses haciendo deporte 3 días a la semana y te aseguro que sigo forzándome la mayoría de días a hacerlo, no es que me apetezca.

  1. Disfruta del camino
  • Esto da para un libro aparte y sale más adelante. Al fijarte una meta no debes agobiarte por el resultado en sí, sino disfrutar del camino. Si no estás disfrutando, algo no va bien.

3. El luchador de sumo es el Kaizen. Mejora continua

Autodominio personal: Se refiere a trabajar en ti, mejorar cada día en todos los aspectos.

Hacer cosas que nos dan miedo.

10 rituales para el autodominio

  1. Soledad
  • Estate cada día entre 15 y 50 min en silencio. Un rato de paz.
  • Puede ser meditar con el ritual de la rosa
  1. Actividad física
  • 5 horas a la semana de actividad física.
  • Puede ser algo como yoga, no hace falta hacer pesas en el gym.
  1. Nutrición
  • El libro recomienda dieta vegetariana.
  • Yo creo que con que mejores tu dieta y no comas mierda todos los días ya mejorarás.
  • Piensa que digestiones complicadas gastan mucha energía aunque no lo veas y eso te cansa más.
  1. Saber abundante
  • Expande tus conocimientos.
  • Una de las formas más fáciles es leer.
  • Vigila lo que lees, leer las noticias del día no es el tipo de saber qué buscamos.
  1. Reflexión personal
  • Pensar para prosperar. Párate cada día unos minutos y piensa en tu día. Detalla tus actividades y pensamiento y mira si estás de acuerdo o hay cosas que has hecho que no quieres repetir, etc. En definitiva reflexiona sobre tu día.
  1. Despertar anticipado
  • Despierta temprano con el sol.
  • Descansa bien y no duermas más de 8 horas.
  • Haz algo relajado antes de ir a dormir.
  1. Música

Ponte música para relajarte o si estás decaído.

  1. Palabra Hablada
  • Repite mantras en voz alta, es decir, di palabras que creen un efecto positivo en voz alta.
  • Similar a lo de apuntar los objetivos. Las palabras afectan tu mente, decirlas o escribirlas.
  • También explica el concepto de autoimagen, como te ves a ti mismo y como esa autoimagen acaba cumpliéndose.
  1. Carácter congruente
  • Toma medidas que fragüen tu carácter.
  • Fortalece tu personalidad.
  • Ten claros tus principios y actúa siguiéndolos.
  1. Simplicidad
  • Concéntrate en tus prioridades.
  • Elimina cosas de tu vida que ni quieres ni necesitas.

4. El alambre de color rosa del luchador de sumo es la disciplina necesaria

  • Un alambre es muy débil pero muchos alambres enrollados juntos forman un alambre más fuerte que el hierro.
  • Se ha hablado mucho de conseguir mejorar tus hábitos y cómo repercutirá en tu vida futura, la disciplina es lo que necesitarás en los momentos de flaqueza para seguir palante.
  • La falta de fuerza de voluntad es una enfermedad comenta el libro, así sin anestesia.
  • La disciplina se entrena, nada de excusas de que nunca he sido disciplinado.
    • Da algunas recomendaciones como decir mantras en voz alta, estar en silencio por horas o hacer cosas que no te gustan simplemente por entrenar tu disciplina (gracias mamá por obligarme a hacerme la cama).
  • Ponte objetivos que puedas batir, así irás cogiendo confianza a medida que los consigas y sigue subiendo el listón. Ese ímpetu hará que sigas.

5. Cronógrafo (reloj) de oro

La mercancía más importante es el tiempo. Te lo habrán dicho mil veces pero debes interiorizarlo. Lo único que no puedes tener es más tiempo, pasa y cada vez te queda menos. El tiempo no es renovable.

Cómo empleas tu tiempo es la clave.

Hay muchísimas metáforas útiles o trucos útiles, encuentra el tuyo.

  • Piensa en los 1440 minutos del día como si fueran monedas. Piensa muy bien donde inviertes cada moneda.
  • Dedica 15 min los domingos a organizar tu semana, ganarás claridad y serás más eficiente. No estás perdiendo 15 min el domingo, estás ganando mucho más el resto de semana.
  • Reserva huecos para descansar en tu jornada, hará que rindas al 100% luego.
  • Regla de pareto: El 80% de los resultados vienen del 20% de tus acciones. Enfócate en ese 20%.
  • Sé despiadado con tu tiempo, no lo regales a quien sea cuando sea.
  • El mejor momento para eso fue hace 40 años, el segundo mejor momento es hoy.
  • Céntrate en los prioritario para ti, simplifica.

6. Rosas amarillas. Servir a los demás

Simbolizan que alguien que da una rosa siempre se queda con la fragancia en su mano.

Por tanto, si tu mejoras la vida de los demás, indirectamente estás mejorando la tuya.

  • El libro explica como debes cambiar tu visión de la vida, cambiar tu paradigma para intentar aportar al mundo.
  • Dar sin esperar a recibir.
  • Cultiva tus relaciones, mantén a tus amigos, pregúntales cómo están.

7. Camino de diamantes. La felicidad es un viaje no un destino

  • Debes disfrutar del proceso de conseguir tu objetivo, no tanto del objetivo en sí. Y por supuesto, no lamentarte por no conseguirlo, seguir palante.
  • Vive y disfruta del hoy, no lamentes el pasado ni te agobies en exceso por el futuro.
  • No dejes para más tarde las cosas que son importantes.
  • No digas que empezarás a hacer X cuando consigas Y, empieza ya.

RESUMEN 7 APRENDIZAJES

  1. Mentalidad: Tus pensamientos influyen en tu vida. Sé positivo.
  2. Fíjate objetivos.
  3. Kaizen: Mejora continua. Aprende cosas cada día.
  4. Disciplina. Se puede entrenar.
  5. El tiempo es el recurso más importante. No es renovable.
  6. Ayudar a los demás te ayudará a ti mismo.
  7. Disfruta del camino. La felicidad es un viaje no un destino.

REPITO y REITERO, no intentes hacer todo, empieza por algo y ves ampliando.


Valoración total:

Puntuación: 5 de 5.

Frase favorita: No importa lo que te ocurra en la vida, porque tienes la capacidad de elegir tu reacción.

LO MEJOR
Aunque tiene fumadas de autoayuda típicas te da cosas aplicables a tu vida. No sólo te dice qué hacer si no cómo aplicarlo a tu vida.
LO PEOR
Tengo miedo de que me haya gustado porqué me esté volviendo un comprador de vendehumos.

Debes leerlo si… no tienes claro cual es tu propósito o aunque te sientas bien sientas que puedes dar más.


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